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charmmy TOPココロ/カラダ【心理テスト】どの感情に振り回される?気持ちをコントロールする方法が分かる

【心理テスト】どの感情に振り回される?気持ちをコントロールする方法が分かる

感情とは天気のようなもの。晴れていたかと思えば、誰かの一言で豪雨に襲われてしまうことも…。常に変化していくものだからこそ、感情に流されてひどく落ち込んだり、気持ちを抑えすぎてストレスを感じてしまったりするのです。今のあなたの心の天気は、どんな状態ですか?

そんなときは深層心理を探りましょう。自分の内面を知ることで、気づかなかった本来の性格や弱点、心の悩みを発見できるはず。この心理テストでは、あなたがどんな感情に振り回されやすいかや気持ちのコントロール方法などが分かります。心の内側をのぞいて天気を快晴にしましょう。

【心理テスト/あなたの感情コントロール・メンタル】
1000年前に封印されていたドラゴンが何者かの手によって、封印が解かれてしまいました。

《1問目》
誰によって封印が解かれましたか?

A:聖職者
B:怪物
C:魔女
D:ヒーロー

《2問目》
解放されたドラゴンはどうしていますか?

A:炎を吐きまくって見渡す限り焼け野原
B:急いでどこかに逃げ出そうとしている
C:解放者になぜ解放したかを聞いている
D:解放されても知らんぷりで動かない

《3問目》
ドラゴンを穏やかにするために何をしますか?

A:ドラゴンに歌をうたってあげる
B:ドラゴンに花をあげる
C:ドラゴンと遊んであげる
D:ドラゴンとおやつを食べる

答えは決まりましたか? それでは結果を見ていきましょう。

【あなたの感情コントロール・メンタル診断結果】

《1問目》
ドラゴンは、強いエネルギーの象徴。封印されていたドラゴンを解放するというのは、今まで隠されていた感情の解放を表します。隠された感情が解き放たれるのは、それを受け入れる存在があってこそ。つまり、誰によって封印が解かれていたかを知れば、あなたが振り回される感情が分かります。

A:「聖職者」を選んだあなた
▼振り回される感情は「孤独や寂しさ」
人を救い、優しさや癒やしを提供する聖職者は慈愛の象徴。つまり、あなたの中にある隠された感情は、孤独や寂しさがキーワードなのかも。人を求め、温かい絆を求めるあなたが心のどこかにいませんか?
一人でも大丈夫という強気だけでは心細いときもあります。人に助けを求めたり話を聴いてもらうことで心が支えられるからこそ、本当の強さを手に入れることができるのかもしれません。

B:「怪物」を選んだあなた
▼振り回される感情は「不安や恐怖」
強く恐ろしく近づくものを滅ぼしてしまう怪物は、何にも動じない強さの象徴。つまり、あなたの中にある隠された感情は、不安や恐怖がキーワードかも。失敗を恐れたり、人の視線にひるんでしまうあなたが心のどこかにいませんか?
不安や恐怖は、思うままに行動したいという気持ちがあるからこそ感じるもの。不安の後ろにあるチャレンジしたい前向きな自分に気づいてくださいね!

C:「魔女」を選んだあなた
▼振り回される感情は「怒り」
おどろおどろしい魔法で人をあざむく魔女は、復讐心や嫉妬の象徴。つまり、あなたの中にある隠された感情は、怒りがキーワードかも。周囲と上手くやるために、いら立ちを押し隠したり、我慢を重ねていたりはしませんか?
魔女の怒りは、自分をきちんと扱わないものに向けられるもの。時には自分を守るために、怒りという感情を表現してもいいのでは。まずは自分が怒っているんだと言葉に表現してみましょう。それが解放の第一歩です。

D:「ヒーロー」を選んだあなた
▼振り回される感情は「コンプレックス」
強く賢く困難を乗り越えるヒーローは理想像の象徴。つまり、あなたの中にある隠された感情は、自分に対するコンプレックスがキーワードかも。自分にはできない、自分はそういう人間じゃないと自分を否定してしまうことはありませんか?
どんなヒーローも、最初から強いのではなく、少しずつ成長していくもの。コンプレックスは、成長したいからこそ抱くのです。少しずつ成長する自分を、まずは自分自身が認めてあげてみてはいかがでしょうか。

《2問目》
封印されたドラゴンが解放されたシーンは、怒りや孤独、コンプレックスや不安などの感情が高ぶったときに、あなたがどんな反応をするのか分析できます。つまり、どんな風に感情をコントロールしたらいいのかが分かります。

A:「見渡す限り焼け野原」を選んだあなた
→普段やっている感情の扱い方は「とにかく吐き出す」
隠されていた感情が現れると衝動的に行動してしまうタイプのようです。八つ当たりしてしまったり、暴飲暴食をしてしまったり、とにかく人を捕まえて愚痴ってみるなど、感情と行動が結びつくことが多いかもしれませんね。
「吐き出す」ことは、別に悪いことではなく、暴走をしないようにすればいいだけ。感情が高ぶってきたら、まずは一旦落ち着ける場所へ移動して、ゆっくりと深呼吸。自分の中にある感情を確かめてから、誰かに話をしてみましょう。今まで以上に気持ちがすっきりしていくかもしれません。

B:「どこかに逃げ出そうとしている」を選んだあなた
→普段やっている感情の扱い方は「我慢する」
隠されていた感情が現れようとすると、抑えよう、飲み込もうとすることが多いのでは? わざと笑って見せたり、大丈夫と言い聞かせたり、何も言わずにただ黙り込んだりすることが多いかもしれませんね。
「我慢する」ことは、周囲への気遣いでもあるけれど、自分の中にストレスがたまっていく一方かも。気持ちを発散する方法を見つけてみましょう。カラオケで大声を出したり、スポーツや趣味に興じるのも一つ。我慢をためずに発散することで、きっと気持ちがすっきりしていくでしょう。

C:「なぜ解放したかを聞いている」を選んだあなた
→普段やっている感情の扱い方は「合理化」
合理化とは、持ち合わせた感情にいろいろ理由をつけて無理やり納得する心の動きのこと。「怒りとは〇〇に対する反応だ」「〇〇は元々不安を起こしやすいのだ」などと感情にいろんな理由をつけて納得させていることが多いかもしれませんね。
納得することは感情の扱い方の一つですが、時にはもっと素直に自分の感情を認めてみては? 自分自身に素直になると、不思議と高ぶった感情は落ち着くもの。「ああ、今自分はこれを感じているんだなぁ」と認めてみましょう。それだけでも気持ちがすっきりしていくかもしれません。

D:「知らんぷりで動かない」を選んだあなた
→普段やっている感情の扱い方は「なかったことにする」
感情が高ぶってきても「別に何も感じていない」「平気なんだ」と知らんぷりする癖があるかも。感じていなければ楽かもしれないけれど、続けていると、楽しい、嬉しいといったポジティブな感情も感じられず、無気力状態になることも多いかもしれませんね。
感じないことも感情の対処法かもしれませんが、どんな感情も「自分」の一部分。ネガティブに思う感情は、それをきっかけに行動を起こさせてくれるエネルギーでもあります。自分を元気にしたり慰めたりする方法を身につけると、もっと気持ちがすっきりしていきますよ。

《3問目》
強いエネルギーの象徴であるドラゴンが穏やかになるというのは、強い感情が押し寄せたときに、どのように落ち着くことができるか。それはつまり、あなたの感情のコントロール方法が分かるのです。

A:「ドラゴンに歌をうたってあげる」を選んだあなた
歌をうたうのは、感情表現の象徴。誰かに話をしたり、ノートに今の気持ちを書き出したり、感情の表現方法を増やしてみましょう。音楽やダンスなどを身につけるのも一つ。感情は自分の心そのものでもあります。自分を表現する方法を見つけることで、いつでも自分らしく表現する豊かさを見つけられるのかもしれません。

B:「ドラゴンに花をあげる」を選んだあなた
花は愛情の象徴。人とのかかわりが感情のコントロールに大きく効果をもたらしそう。身近な人とのコミュニケーションを大事にしてみましょう。プラスの感情を伝えることで、コミュニケーションがぐんと良くなるはず。相手のいいところを見つけたり、感謝の言葉を伝えてみましょう。気持ちがぐんと安定してくるのではないでしょうか。

C:「ドラゴンと遊んであげる」を選んだあなた
遊びは豊かさの象徴。日常に楽しみを増やすことが感情のコントロールにつながるのでは。豊かな気持ちになると、物事を受け止める力が増したり、余裕を持って感じることができ、プラス思考への変換が容易になったりするもの。新しいことを学ぶためにも意識して休暇を取って、知らないことを体験する機会を増やしてみましょう。そこで得た成長が新しい心の強さにもつながります。

D:「ドラゴンとおやつを食べる」を選んだあなた
おやつは元気さの象徴。いつも自分が元気でいられるように生活習慣を整えてみましょう。できるだけ睡眠不足を避けて、ビタミン豊富な食事を心がけてみてはいかがでしょうか。身体は心の入れ物でもあります。入れ物がしっかりしていれば、心がこぼれることはありません。あなたの中でいつも豊かに守られていきますよ。


【トークCARE心理テスト】
原案/玉川隆二(全心連公認プロフェッショナル心理カウンセラー)
作成/織田貴子(全心連公認上級プロフェッショナル心理カウンセラー)
監修/浮世満理子(全心連代表理事・上級プロフェッショナル心理カウンセラー)
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charmmy編集部
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